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夏季炎熱別貪涼，這些妙招預防“空調病”

進入夏季，不僅是辦公室，家庭也都開始使用冷氣，以便舒適地度過悶熱的夏天。一旦習慣了涼爽的環境，就會稍一覺得熱就開冷氣，而失去對暑熱的慣性或抵抗力。對抗暑熱的方法基本上還是從調整衣物開始比較好，杭州石橋空調維修公司比較好而不是開冷氣。進入夏季，高溫多雨、空氣悶熱潮濕，金水區總醫院醫生提醒，夏季養生要特別注意謹防“空調病”。記者 魯慧

什么是“空調病”

它是一種內分泌綜合征,其癥狀主要表現為頭暈、發熱、盜汗、身子發虛，由于這些癥狀和感冒癥狀相似，大家往往將“空調病”誤認為感冒。

所謂冷氣病，是指由于人們久處冷氣設備的環境下工作和生活時所患的一種疾病。輕者面部神經痛、下肢酸痛、杭州石橋空調維修公司怎么樣乏力、頭痛、腰痛、容易感冒和不同程度的胃腸病等；重者會出現皮膚病和心血管疾病。而老年人中出現的各種癥狀更加明顯。

一般家庭所安裝的空調都是傳統的分體式空調，在使用時，一般是處于一個封閉的環境里，室內空氣與外界幾乎隔絕，當人待的時間長了，室內的氧氣由于不斷地消耗，而且得不到補充，人體便會缺氧，從而導致人體器官不能夠正常工作，引起內分泌的紊亂。

而且，傳統分體式空調吹出的冷風最低溫度為7 ，杭州石橋空調維修公司值得推薦會使人體表面的毛孔收縮，不能正常排汗，一旦周圍環境溫度發生突然的變化,也會引起內分泌的紊亂。這些都會導致“空調病”。

要定時

對冷氣房開窗通風

如果您家中安裝的是傳統的分體式空調，那么，您最好不要將溫度調得過低，同時也不要在空調環境中待的時間過長，最好能夠定時打開窗戶，讓室外的新鮮空氣流進來，以保持室內的氧氣含量。

如果您家中安裝的是帶有新風系統的戶式中央空調，那么，您就不必為“空調病”而擔憂，因為中央空調吹出的冷風溫度始終是最適宜人體的自然溫度，而且新風系統可以不斷地帶進新鮮的空氣，并把室內的混濁空氣帶走。

室內外的溫差不要超過杭州石橋空調維修公司怎么樣

人們由于每天多次出入冷氣環境，人體多次經受冷適應的條件反射，促使交感神經對腎上腺素的大量分泌，無形中給心臟增加了負擔。因此，體內消耗的能量多、血液循環加快、汗出的亦多。人們在酷暑一定不要貪涼，謹防冷氣病的發生。

醫生建議，夏季室內外的溫差不宜太大，以不超過5 為好。室內溫度不低于25 。入睡時，最好關上冷氣機。當在室內感覺有涼意時，杭州石橋空調維修公司比較好一定要站起來適當活動四肢和軀體，以加速血液循環。若患有冠心病、高血壓、動脈硬化等慢性病，尤其是老年人，不要長期待在冷氣環境里。此外，防止濕邪侵襲，居住環境上切忌潮濕。

多食用消熱利濕的食物

醫生建議，夏季養生要闖“濕熱關”，飲食要清淡，多食用消熱利濕的食物，比如綠豆粥、荷葉粥、紅小豆粥等，或用冬瓜與蓮葉、薏米燒湯喝。同時，還要注意調節房間中的濕度，多開窗通風。

夏日飲食不宜過飽，通常吃到七八分飽即可，應多食用低糖、低鹽、高碳水化合物、高蛋白的食物，盡量少吃辛辣、杭州石橋空調維修公司正規油炸食品。冬瓜、白蘿卜、番茄等化濕通淤、有助于改善腸胃功能，夏季還應該多食用淡水魚，少食紅肉。可飲決明子茶、大麥茶、菊花茶、苦丁茶、綠豆湯等飲料。

不少人存在這樣一個誤區：由于夏天出汗多就懶于運動了。其實夏日仍需維持適量的運動，但要注意不應在陽光下運動。由于夏天運動出汗量更大，對排毒有好處，但要注意及時補充水分。醫生建議，飯后一小時再運動，且運動不宜太激烈，不要流過多汗。散步、慢跑、游泳等運動很適合夏季進行。

在冷氣房里面最好穿長褲和外套

女性比男性容易得冷氣病，因為女性身體比男性瘦小，手腳容易冰冷，穿的衣服質料也往往比男性薄，比如穿裙子時，杭州石橋空調維修公司知名就很容易從腳趾冷起來。如果穿著緊身內衣，身體被束緊，更容易形成血液循環不良，尤其是生理期前后，本來血行就不佳，有貧血傾向的人，更容易受到冷氣的影響。

冷氣病是從手指與腳趾發冷開始，而且冷氣容易滯留在低處，因此要穿著不會使足部或下半身覺得冷的衣服。迷你裙容易使足部發冷，束緊下半身的內衣也會影響血流，不僅會引起寒癥，也是腰痛的原因。需要久坐時，最周全的措施就是穿長褲加腹圍，再搭一件長袖外套。

健康小貼士

保暖 建議大家可以在辦公室放一條小毯子，或是圍個小絲巾，上身再穿上薄外套，這樣就萬事俱備了，真的還很冷就戴個口罩，保持鼻子、喉嚨的溫度和濕度。

多喝溫水 在冷氣房容易流失水分，間接造成鼻腔黏膜過干，會容易引發支氣管炎和感冒，這時喝常溫水杭州石橋空調維修公司專業（如礦泉水）或溫水（35 ～40 ）是對食道、胃最好的。

保濕 長期受冷氣襲擊，肌膚容易干皺，影響光澤和彈性。嚴重的話，皮膚還會發癢、起疹子，這時我們可以在冷氣房放一些保濕噴霧，隨時補充肌膚的保濕，或是放一杯水來調節室內濕度。

滋潤眼睛 在冷氣房內除了點人工淚液、眼藥水之外，也可以拿條溫毛巾敷眼睛，給眼睛一點溫暖，有助于減緩癥狀，并且消除疲勞。

最大打開30度 維修空調須拆窗

今年70歲的何老沒想到，住進一萬元一平方米的新房里，卻面臨著二次拆窗。第一次拆窗是入住時安裝空調，這次是空調加氟。原因是窗戶只能向外推到30度。

業主煩惱：入住新房裝空調必須拆窗

何老的新房位于西安市雁展路上的華僑城天鵝堡小區，杭州石橋空調維修公司電話110多平方米，一平方米一萬元，他們住31層，2015年收房，去年春天入住。何老說，他沒想到，房子的窗戶只能打開一個小口子。

“當時我們也沒注意這個問題，安裝空調時發現了問題。”何老告訴華商報記者，客廳和主臥室都是朝南的，這一面的窗戶全是從里向外推的，最大能打開30度，空調外機就在窗外，但安裝師傅根本出不去，“當時找來物業，在物業人員的指導下，把一扇窗給拆了，外機安裝好后又把窗戶安上……”杭州石橋空調維修公司比較好何老說，去年夏天還沒過，空調就不制冷了，售后說可能是沒氟了，可售后的師傅因窗戶的問題出不去。

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