“50后最快入睡，60最愛午休，70后最愛睡前看書，80后最愛失眠，90后睡的最晚，00后賴床最久，05和10后睡得最長。”這是最近發布的喜臨門2019年中國睡眠指數報告中的一組數據。

近日，喜臨門在深圳正式發布2019年中國睡眠指數報告，這是自2013年以來喜臨門第七年發布中國睡眠指數報告。全國衛生產業企業管理協會會長竇熙照、睡眠產業協會執行會長汪光亮與喜臨門總裁楊剛、丁香醫生負責人叢露露、知萌CEO肖明超等一起出席了發布會，共同解讀國人的睡眠狀況變遷。


 

2019年是新中國成立的70周年。據統計數據顯示，新中國成立伊始我國GDP僅460億元，到1960年GDP首次破千億；進入21世紀，我國GDP達到10萬億，到2010年突破40萬億元，一舉超過日本成為世界第二大經濟體；2018年，我國GDP更是達到了90萬億元。70年來，不同時代的中堅力量以自己的勤勞、堅韌、智慧，共同創造了世界經濟發展史上令人贊嘆的“中國奇跡”。

隨著經濟的發展和生活水平的提高，國人也愈加重視自身的健康問題。而睡眠作為占據每個人1/3人生的重要環節，也對國人的身心健康發揮著重要的作用。喜臨門床墊作為行業領軍者，已連續七年攜手相關專業產業協會發布中國睡眠指數報告，提升國人的睡眠健康意識和水平。

2019年的睡指報告，更是得到了丁香醫生和知萌這兩家專業機構的支持。報告從建國以來各個代際人群的成長環境、人群特征出發，主要針對深圳、北京、上海、成都等13個城市進行了調查，系統盤點了國人的睡眠文化變遷，解析70年7代人的睡眠狀況，發現隱藏在“睡覺”背后的社會變遷和深層思考，激發不同人群關注自身睡眠健康。


 



70年成長變遷各個代際都有“睡覺的煩惱”

建國70年，中國的GDP增長了近2000倍。而隨著經濟快速發展，社會競爭加劇、生活節奏加快，睡眠成了中堅力量們的一大“心病”。根據中國醫師協會睡眠醫學專業委員會日前公布的數據顯示，全球成年人中有60%以上存在睡眠問題，1/4的成年人失眠。“睡得晚”、“睡不著”、“睡不夠”等一系列睡眠問題正困擾著當代人，現代睡眠危機越來越嚴重。

報告研究發現，已步入退休狀態的50后，大多是當之無愧的“早睡俠”，而60后無論在工作日還是周末，其睡眠時間都比較有規律；正處于“當打之年”的70、80后在工作日的平均睡眠時間最少，而作為“互聯網原住民”的90后，其平均入睡時間在23:50，且入睡前平均要玩手機50分鐘，是當之無愧的“熬夜黨”。不同代際之間的睡眠狀況各不相同，越是年輕睡眠越是紊亂，越是年長睡眠越有規律。

調查顯示，有21.5%的國人經常失眠，而失眠的主要原因依次是情緒波動、生活壓力、工作壓力。其中年齡越小的代際，越容易因情緒、壓力、情感等自我因素而失眠。而年齡較大的代際，其失眠更多系受到寢具、環境、氣候等外部因素得影響。


 

睡眠不足毫無疑問將影響身心健康。有53.1%的國人表示因為睡不好白天容易感到疲勞，49.2%的人容易產生記憶力減退，45.7%的人容易注意力不集中。盡管睡不好的危害已是眾所周知，但卻只有36.9%的國人意識到，長期睡不好容易引起脊椎不適。調查發現，54.0%的失眠人群存在脊椎問題。

據世界衛生組織數據統計，成年人有80%遭受頸肩腰腿痛的困擾。在被調查的13個城市中，深圳被定義為愛樂之城，豐富多樣的娛樂方式讓深圳人的脊椎白天得不到休息，晚上更是負重前行，因此深圳人的含胸駝背問題最為嚴重。當然，其他城市的脊椎問題也不容小覷。以前，脊椎病大多發生在中老年群體，在上個世紀80年代，頸椎病的發病高峰年齡是55歲左右。如今，我國頸椎病高發年齡已提前至39歲，呈現出越來越年輕化的趨勢。

隨著健康意識的提升，國人開始主動嘗試各種方法來緩解睡眠障礙，及其產生的一系列問題。調查顯示，有51.3%的人選擇聽舒緩音樂助眠，44.6%的人采取運動的方式助眠，而有36.6%的國人，則會通過更換寢具的方式來緩解睡眠障礙。對于通過更換寢具來改善睡眠的人來說，寢具尤其是床墊能否起到“護脊”的效果，就成為這部分人群較為關注的問題。

近年來，“健康中國”上升成為國家發展戰略，喜臨門作為床墊行業的領軍者，從自身擅長的睡眠領域入手，通過連續七年來對國人睡眠狀況的調查和研究，將企業的發展戰略從“科學睡眠”聚焦到“保護脊椎”這一消費者核心訴求之上。為了研究如何保護脊椎，喜臨門更是與中國標準化研究院合作，歷時6年，覆蓋6大區域，搜集了2.6萬個體型數據，終于研發出了最匹配國人脊椎的床墊。好睡眠成就中國脊梁，喜臨門始終以“致力于人類的健康睡眠”為使命，守護更多國人好夢，共同鑄就健康中國！